Melahirkan adalah sebuah proses yang begitu menakjubkan bagi seorang perempuan. Menimang buah hati yang dinanti-nantikan setelah sembilan bulan lamanya mengandung adalah kebahagiaan yang tak terkira. Rasanya semua rasa sakit dan lelah terbayarkan melihat kehadiran si Kecil di dunia ini.
Setelah melahirkan, fokus para Ibu adalah merawat bayi yang baru lahir. Namun, gangguan kesehatan bisa saja muncul pada masa-masa ini, entah itu pada minggu-minggu setelah melahirkan atau pun bulan-bulan berikutnya. Banyak ibu yang tidak menyadari tanda-tanda adanya masalah kesehatan sampai akhirnya kondisinya menjadi parah.
Kaki bengkak setelah melahirkan adalah salah satu dari beberapa gangguan kesehatan pasca melahirkan yang perlu mendapatkan penanganan dokter. Namun, tenangkan dirimu dan tidak perlu panik. Berikut ini Jovee merangkum informasi mengenai kaki bengkak setelah melahirkan yang perlu Anda ketahui, beserta cara mengatasinya:
Kaki Bengkak Setelah Melahirkan, Apakah Bahaya?
Pembengkakan pada tubuh setelah melahirkan sangatlah umum terjadi pada masa nifas. Biasanya kondisi ini muncul pada minggu pertama pasca melahirkan. Namun, secara bertahap, kondisi ini akan membaik seiring berjalannya waktu.
Kaki bengkak setelah melahirkan disebabkan karena adanya penumpukan cairan di area kaki. Penumpukan cairan ini terjadi selama kehamilan dan biasanya tidak begitu saja hilang setelah melahirkan, melainkan membutuhkan waktu. Cairan-cairan ini terperangkap di jaringan di bawah kulit. Ketika cairan menumpuk di area-area tertentu, seperti wajah, tangan, dan kaki, pembengkakan mungkin terlihat lebih jelas. Gaya gravitasi mendorong cairan ke bawah menuju pergelangan kaki sehingga membuat area kaki yang biasanya lebih terlihat menonjol, apalagi jika kamu terlalu banyak berdiri.
Yang menambah berat cairan dalam tubuh adalah cairan ekstra yang ibu hamil terima melalui infus selama persalinan, terutama jika kamu menjalani operasi caesar. Maka tidaklah mengherankan jika tubuhmu sedikit membengkak setelahnya.
Namun, bukan hanya mereka yang melahirkan secara operasi caesar yang mungkin mengalami kaki bengkak setelah melahirkan. Sebagian ibu yang melahirkan secara normal pun bisa mengalami kondisi ini.
Kaki Bengkak Setelah Melahirkan, Boleh Dipijat?
Kaki bengkak setelah melahirkan seringkali membuat kamu terasa lebih capek. Jika begini, mungkin yang terlintas dalam pikiranmu adalah memijatnya. Pertanyaan yang seringkali diajukan adalah kaki bengkak setelah melahirkan bolehkah dipijat?
Jawabannya adalah boleh. Kaki bengkak setelah melahirkan boleh kok dipijat. Pijat dapat membantu mengurangi pembengkakan pada kaki serta melancarkan aliran darah. Dengan demikian, dapat membantu mendorong sirkulasi cairan berlebih pada tubuh.
Kamu bisa melakukan pijat sendiri atau pun dibantu orang lain. Pijat dengan gerakan melingkar di area pergelangan kaki dengan gerakan berlawanan arah jarum jam dan searah jarum jam 10 di setiap arah. Pastikan memijat secara lembut ya supaya terasa nyaman dan tidak sakit.
Mengatasi Kaki Bengkak Setelah Melahirkan
Ternyata, memijat kaki bengkak setelah melahirkan bukanlah satu-satunya cara mengatasi kaki bengkak setelah melahirkan, lho.
Kamu bisa membantu meredakan kaki bengkak dengan mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya. Mungkin terdengar kontras, tetapi faktanya jika tubuh mengalami dehidrasi sebenarnya tubuh menahan cairan berlebih tersebut. Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik membuat ginjal bekerja pada puncaknya untuk membantu membuang sisa metabolisme tubuh, termasuk cairan ekstra tersebut.
Selain memastikan kebutuhan cairan tubuh tercukupi, banyaklah beraktivitas fisik. Hal ini sangat penting terutama setelah operasi caesar. Dengan menjaga tubuh senantiasa aktif akan mencegah cairan dan darah mengumpul di sekitar kaki dan memicu tubuh untuk mengeluarkan cairan tersebut.
Kemudian, pastikan untuk tidak berdiri atau duduk terlalu lama. Keduanya dapat menyebabkan cairan dan darah mengumpul di satu area. Dengan sering bergerak, maka lebih banyak mendorong cairan dan darah agar bersirkulasi dengan bebas ke seluruh tubuh.
Supaya tidur di malam hari lebih nyenyak, naikkan kaki ke tembok atau ganjal kaki dengan bantal agar posisi kaki lebih tinggi dari tubuh selama 20 menit per hari. Ini akan membantu mengatasi kaki bengkak setelah melahirkan.
Hal lain yang perlu dihindari yaitu mengurangi atau menghindari makanan yang dapat memicu air tertahan keluar dari tubuh. Makanan tinggi natrium atau garam seperti keripik, mie instan, asinan, kecap asin, dan sebagainya.
Demikianlah beberapa cara mengatasi kaki bengkak setelah melahirkan. Apabila kamu mengalami kaki bengkak disertai dengan sakit pada dada, sesak nafas, rasa sakit di bawah kulit, atau pun ketidaknyamanan lain yang mengganggu, segera periksakan diri ke dokter.
Cek artikel seputar kesehatan lainnya hanya di Jovee. Follow juga media sosial Jovee, @jovee.id di Instagram dan Tiktok untuk dapatkan promo menarik dan informasi kesehatan lainnya.
Apa Itu Jovee?
Jovee adalah pusat suplemen dan vitamin yang menawarkan produk original, lengkap, dengan harga yang murah. Kamu bisa temukan vitamin dan suplemen berdasarkan kebutuhan nutrisi tubuh dengan harga yang lebih murah dan gratis ongkir.
Setiap vitamin dan suplemen yang dijual di Jovee telah mendapatkan nomor BPOM, sehingga dijamin keaslian produknya. Jovee menawarkan pengalaman beli vitamin dan skincare yang mudah, hemat, dan gratis ongkir.
Kamu bisa membeli vitamin dan kebutuhan kesehatan melalui Jovee Official Store di Shopee, dan Tokopedia. Nikmati belanja lebih mudah, promo lebih banyak, serta gratis ongkir hanya di Jovee Official Store melalui platform e-commerce ternama dan terbesar di Indonesia.