Resep Tingtur Multivitamin Cair

Saya membagikan saya Vitamin kunyah buatan sendiri untuk anak -anak (atau orang dewasa) di masa lalu. Meskipun itu pasti favorit orang banyak di rumah kami, saya juga ingin berbagi tingtur multivitamin cairan herbal saya.

Resep ini pada dasarnya adalah gliserit herbal yang dibuat dengan ramuan nutrisi tinggi tertentu untuk membuat multi-vitamin cair. Ini dapat dengan mudah disesuaikan dan dapat untuk anak -anak atau orang dewasa.

Membuat tingtur multivitamin herbal adalah proses yang sama digunakan untuk membuat apapun gliserit herbaltetapi ramuan khusus ini adalah sumber nutrisi alami dan membuat vitamin yang sangat baik. Sementara jumlah nutrisi keseluruhan lebih rendah, mereka sangat tersedia secara hayati.

Mengapa vitamin cair?

Anak -anak saya menyukai Vitamin kunyah/bergetahyang juga a Sumber gelatin yang bagus. Namun, tingtur ini memiliki konsentrasi beberapa vitamin dan mineral yang lebih tinggi dari ramuan. Plus, ini lebih terkonsentrasi, jadi Anda tidak perlu mengambil sebanyak itu. Anda hanya membutuhkan sejumlah kecil tingtur ini untuk mendapatkan vitamin/mineral yang baik. Ini membuatnya berguna selama sakit atau ketika sulit untuk menjaga makanan (awal kehamilan, dll).

Jauh lebih mudah untuk menjadikan suplemen sebagai bagian rutin dari rutinitas harian Anda ketika mereka lebih mudah diambil!

Multivitamin herbal buatan sendiri juga merupakan cara yang murah untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang diperlukan tanpa aditif dan pengisi yang sering ditemukan dalam vitamin komersial. Karena mineral berasal dari sumber tanaman alami (herbal), mereka lebih cenderung seimbang daripada versi sintetis. Dan sinergisme alami mereka membantu meningkatkan penyerapan.

Jika dibuat dengan benar, tincture multivitamin herbal terasa enak dan merupakan cara mudah untuk membuat anak kecil mengonsumsi vitamin! Saya juga menggunakan tincture vitamin seperti ini selama kehamilan dan menyusui untuk nutrisi dan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh saya seimbang.

Herbal Tingtur Multivitamin

Sebelum menggunakan ramuan apa pun, pastikan untuk meneliti dan hanya menggunakan ramuan yang aman untuk digunakan dalam jangka panjang. Saya telah membagikan resep saya di bawah ini, tetapi Anda harus menentukan herbal mana yang terbaik untuk keluarga Anda sebelum membuatnya. Di masa lalu, resep ini memiliki pilihan alkohol untuk membuat tingtur yang benar, tetapi vitamin dan mineral tidak mengekstrak juga menjadi alkohol. Dengan menggunakan gliserin, resep ini masih menghindari pengawet sintetis, stabil rak, dan merupakan sumber nutrisi tertentu yang lebih baik.

Membuat vitamin gliserit herbal

Gliserin populer di beberapa kelompok karena rasanya yang manis. Ini juga merupakan cara bebas alkohol untuk mempertahankan ramuan bagi mereka yang ingin menghindari alkohol. Meskipun manis, itu bukan gula dan tidak akan meningkatkan kadar insulin untuk sebagian besar. Ini juga sangat populer di kalangan anak -anak!

Tinctur alkohol sedikit lebih kuat dari gliserit sehingga Anda harus mengambil dosis yang lebih tinggi dengan gliserit. Namun, gliserin melakukan pekerjaan yang lebih baik dalam mengekstraksi vitamin, aromatik, dan konstituen lainnya yang larut dalam air. Anda tidak akan benar-benar mendapatkan vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin D, E, A, dan K.

Herbal yang saya gunakan dalam resep saya adalah:

Saya memilih rempah -rempah khusus ini karena suatu alasan…

Alfalfa

Alfalfa sering disebut “multivitamin alam” karena konsentrasi tinggi banyak vitamin dan mineral. Terutama, ini mengandung delapan asam amino esensial, vitamin K, dan memiliki kandungan klorofil tertinggi dari tanaman apa pun. Ini juga mengapa saya menggunakannya di saya Teh Kehamilan. Gliserit herbal yang dibuat dengan alfalfa memiliki vitamin B dan C, beberapa kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium.

Daun Raspberry Merah

Ini adalah salah satu ramuan favorit saya, dan saya mengambilnya selama paruh kedua kehamilan saya. Ini memiliki b-vitamin dan vitamin C, serta kalsium, magnesium, mangan, kalium, dan fosfor. Daun raspberry adalah favorit bagi wanita hamil karena kemampuannya untuk mengencangkan rahim dan membuat persalinan lebih mudah. Saya ingin tahu apakah ini sebagian karena kandungan magnesiumnya karena magnesium sangat membantu saya selama kehamilan.

Daun dandelion

Juga sangat tinggi vitamin dan mineral, terutama kalsium. Itu adalah jenis dandelion yang sama yang tumbuh merajalela di halaman belakang Anda, dan itu akardaun, dan bahkan bunga sangat berguna! Dandelion Root dikatakan bagus untuk sistem pencernaan dan kesehatan usus, hati, pankreas, kandung empedu, dan sistem peredaran darah.

Dandelion Daun tidak hanya memiliki kalsium, tetapi Anda juga akan menemukan vitamin B, kalium, dan zat besi. Ini sering digunakan sebagai diuretik untuk menyiram limbah berlebih dari tubuh dan menopang ginjal (tanpa menipiskan kalium).

Stevia

Saya menggunakan Stevia hanya untuk selera, tetapi memang memiliki manfaat kesehatan sendiri. Ramuan ini opsional jika Anda tidak memiliki atau ingin melewatkannya. Stevia kaya akan fenol, flavonoid, vitamin, dan mineral. Ini juga memiliki sifat antioksidan, antimikroba, dan anti-inflamasi. Anda juga akan menemukan asam folat, mikronutrien, asam amino esensial, kalsium, kalium, zat besi, dan vitamin C.

Saya juga menyertakan daun peppermint di masa lalu untuk anak -anak, tetapi lebih suka untuk tidak menggunakan sejumlah besar ini selama kehamilan atau pada anak yang sangat kecil. Saya biasanya meninggalkan mint dari tingtur multivitamin. Daun jelatang adalah pilihan umum lainnya untuk tincture multivitamin. Mirip dengan alfalfa, nutrisi yang sangat tinggi.

Cara membuat tingtur multivitamin cair

Multivitamin cair ini menggunakan gliserin sayuran untuk mengekstrak nutrisi, jadi secara teknis itu adalah gliserit herbal. Anda dapat melihat petunjuk langkah demi langkah untuk bagaimana saya membuat gliserit di posting ini. Metode berikut menggunakan ekstrak mendidih yang disegel. Panas membantu mengekstrak konstituen tanaman dan menggunakan toples tutup mencegah minyak tanaman yang mudah menguap dari penguapan.

Untuk multivitamin herbal kami, saya menggunakan:

Saya mencampur dalam jumlah apa pun yang dibutuhkan, biasanya 1 bagian = 1/4 cangkir, atau berat 1 bagian = 1 ons.

Anda dapat skala resep ke atas atau ke bawah tergantung pada seberapa banyak yang ingin Anda hasilkan. Resep di bawah ini membuat cukup untuk 1 liter toples. Gandakan jika Anda ingin membuatnya dalam toples liter. Perlu diingat bahwa Anda akan mendapatkan sekitar 1,5 cangkir total cairan jika membuatnya dalam stoples pint. Jumlah yang tepat tergantung pada berapa banyak cairan yang diserap rempah Anda dan seberapa teliti Anda memerasnya sesudahnya.

Saya biasanya mengisi toples 1/3 hingga 1/2 penuh herbal kering dan tidak mengemasnya.

Berapa banyak yang harus diambil?

Saya mengambil 1 sendok teh hingga tiga kali sehari sesuai kebutuhan (atau 1 sendok makan di pagi hari). Anak -anak biasanya mendapatkan 1/2 hingga 1 sendok teh per hari.

Opsi lain

Ketika saya tidak punya waktu atau persediaan untuk membuat tingtur, saya juga menggunakan kombinasi herbal yang sama untuk membuat infus dasar sebagai gantinya. Atau saya akan menambahkan bumbu kering ke smoothie.

Untuk membuat infus, saya menuangkan 1/2 galon air mendidih di atas 1 cangkir campuran ramuan, penutup, dan curam semalaman. Untuk smoothie, saya menambahkan 1 sendok makan bubuk ramuan kering ke smoothie. Infus herbal mengekstrak vitamin lebih baik daripada gliserit, tetapi mereka tidak stabil atau terkonsentrasi!

Kehamilan

Jika Anda hamil atau mungkin hamil, tingtur multivitamin ini tidak cukup karena ada beberapa nutrisi tambahan dan melacak mineral yang dibutuhkan ibu. Ini dia suplemen prenatal Saya menggunakan selama kehamilan. Anda juga dapat mencoba bergizi ini Resep Teh Kehamilan.

Pernah membuat vitamin herbal? Apa yang kamu gunakan? Bagikan di bawah!