T  : 021 8630654 Pendaftaran 021-29809001 / 29809002

F  : 021 - 8611101 , 021 – 86104256 

E  : rsijpk@rsijpondokkopi.co.id 

Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan

Mentimun merupakan salah satu jenis sayuran yang mengandung banyak air. Sayuran ini tidak asing lagi di masyarakat karena sering disajikan sebagai pelengkap atau lalaban pada waktu makan. Selain rasanya yang segar dan nikmat untuk dikonsumsi, ternyata mentimun juga mengandung berbagai macam manfaat untuk kesehatan tubuh. Mentimun memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga bagus untuk dikonsumsi oleh anda yang sedang menjalankan program diet. Kandungan air yang banyak dalam mentimun bermanfaat sebagai elektrolit.

Mentimun juga mengandung asam folat, karbohidrat, vitamin C, kalium, vitamin K dan magnesium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, mentimun memiliki kandungan lemak yang sangat rendah sehingga akan meminimalisir kolesterol di dalam tubuh.

Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan

 

Macam-Macam Manfaat Buah Mentimun Untuk Kesehatan

Melancarkan pencernaan

Mentimun merupakan jenis sayuran yang mengandung serat dan air. Mengkonsumsi mentimun secara rutin akan membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh sehingga sistem pencernaan akan lancar dan bekerja lebih efektif. Sistem pencernaan yang lancar akan meminimalisir terjadinya masalah pencernaan seperti sembelit ataupun konstipasi.

Mencegah kanker

Mentimun mengandung lignin seperti lariciresinol, pinoresinol dan secoisilariciresinol yang berguna sebagai zat anti kanker.  Mengkonsumsi mentimun secara rutin setiap hari akan menghindarkan anda dari resiko terkena penyakit kanker payudara, kanker rahim, kanker prostat dan jenis-jenis kanker lainnya.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

 

Mentimun mengandung vitamin C sebagai antioksidan yang berguna untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Apabila sistem kekebalan tubuh bagus maka tidak akan mudah terserang berbagai macam penyakit.

Menghilangkan bengkak pada mata

Bagi anda yang mengalami mata bengkak akibat menangis ataupun sakit mata, mentimun bisa menjadi salah satu solusi untuk menghilangkan bengkak pada mata. Caranya yaitu dengan menaruh irisan mentimun pada bagian mata yang bengkak, lalu diamkan beberapa saat. Aktivitas anti imflamasi dari zat yang terkandung pada buah mentimun akan mengurangi dan menghilangkan bengkak pada mata.

Menjaga kesehatan darah

Kandungan sterol dalam buah mentimun berguna untuk mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam darah. Selain itu, kandungan magnesium, serat dan kalium pada buah mentimun sangat bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tinggi ataupun darah rendah. Mentimun juga bisa sebagai obat alami diabetes karena mengandung hormone yang bisa menjaga produksi insulin pada sel penkreas.

Menghilangkan bau mulut

Permasalahan bau mulut seringkali terjadi pada kebanyakan orang. Untuk mengatasi hal tersebut anda bisa mengkonsumsi buah mentimun. Hal ini karena mentimun mengandung senyawa fitokimia yang berguna untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut.

Mengatasi sakit kepala pada pagi hari (morning sickness)

Sakit kepala pada pagi hari biasanya sering dirasakan oleh ibu hamil. Kondisi seperti ini seringkali mengganggu kenyamanan ibu hamil dalam beraktivitas. Untuk mengatasi hal tersebut anda bisa mengkonsumsi mentimun karena mentimun mengandung vitamin B dan elektrolit yanga akan mengurangi sakit kepala pada pagi hari.

Bermanfaat bagi ibu hamil

Mentimun ternyata memiliki manfaat bagi ibu hamil untuk mendukung perkembangan otak janin di dalam kandungan karena mentimun memiliki zat omega-3. Selain itu, mentimun mengandung senyawa yang akan membuat bagian bibir rahim lebih elastis pada waktu persalinan.

Tips Menjaga Berat Badan Ideal Untuk Penderita Hipertensi

Tips-Menjaga-Berat-Badan-Ideal-Untuk-Penderita-Hipertensi

Masalah kesehatan seperti hipertensi atau tekanan darah tinggi sebaiknya jangan diabaikan dan disepelekan. Dalam hal ini hipertensi membutuhkan trik dan cara penanganan yang tepat sehingga tidak terjadi komplikasi yang berbahaya terhadap masalah kesehatan lainnya. Dengan pola penanganan yang tepat maka sudah pasti bisa membantu meringankan gejalanya.

Dalam penanganan hipertensi tentunya ada beberapa hal penting yang sebaiknya dipahami oleh setiap orang. Salah satu hal penting yang harus dijaga oleh setiap penderita hipertensi yaitu berat badan ideal. Kelebihan berat badan adalah salah satu faktor pemicu timbulnya tekanan darah tinggi sehingga dalam hal ini penting sekali untuk menjaga berat badan ideal sehingga gangguan kesehatan tersebut tidak berkembang menjadi lebih parah lagi.

Berikut Ini Tips Sederhana Untuk Menjaga Berat Badan Ideal

Menjaga berat badan ideal adalah salah satu bagian dari cara untuk mengatasi dan mencegah terjadinya komplikasi hipertensi. Hal ini bisa dilakukan dengan cara merubah pola hidup dan pola makan sehari-hari dengan cara yang lebih sehat. Apa saja yang perlu diperhatikan untuk menjaga berat badan ideal penderita hipertensi? Perhatikan poin penting berikut ini!

 
Hindari Makanan Dengan Lemak Padat

Mulailah untuk menghindari jenis makanan yang mengandung kalori tinggi pada mentega, makanan ringan, kentang goreng. Disamping itu hindari jenis makanan dengan kandungan lemak padat atau lemak tak jenuh yang menjadi pemicu timbulnya berat badan berlebihan.

Buatlah Tahapan Makan

Artinya dalam hal ini Anda harus makan sesuai dengan urutan konsep makan yang tepat sehingga tidak membuat berat badan meningkat. Misalnya makan dulu semangkuk kecil sup bening, lanjut makanan ringan dan hidangan penutup ringan. Dengan cara seperti ini maka tidak akan membuat berat badan bertambah secara drastis.

Ganti Garam Dengan Limau

Untuk menghindari garam pada daging atau ikan maka bisa menggantinya dengan limau. Konsumsi sayuran dan juga buah-buahan untuk hidangan penutup. Hidangan yang bersifat ringan adalah salah satu hal yang dianjurkan untuk menurunkan berat badan dengan mudah bagi penderita hipertensi.

Ketahui Jumlah Kalori Setiap Makanan

Anda harus paham dengan beberapa jenis makanan yang mengandung kalori tinggi maupun kalori rendah. Hal ini penting sekali sehingga tidak akan kebingungan dalam hal pemilihan jenis makanan yang akan dikonsumsi setiap harinya. Dengan begitu maka berat badan Anda akan terjaga dengan baik sehingga terhindar dari risiko hipertensi yang lebih buruk lagi.

Makanan Ringan Diantara Jadwal Makan Utama

Selipkan jadwal konsumsi makanan ringan di sela-sela jadwal makanan utama. Hal ini untuk mengontrol makanan berat sehingga tidak berlebihan dalam konsumsinya. Makanan ringan yang bisa menjadi pilihan Anda berupa camilan sehat olahan buah atau sejenisnya.

Hidangan Penutup Sehat

Mulailah memperhatikan hidangan penutup Anda. Pilihlah jenis hidangan penutup yang sehat misalnya madu. Ini penting sekal untuk dikonsumsi guna melengkapi kebutuhan nutrisi untuk tubuh dan menjaga berat badan ideal.

Aktif Bergerak

Dalam artian rutin dan rajin dalam melakukan kegiatan olahraga. Ini penting sekali untuk dilakukan sehingga bisa membantu memberikan manfaat positif dalam menurunkan berat badan secara alami dan cepat serta menjaga kesehatan dari serangan mendadak hipertensi.

Nah, demikian tips menjaga berat badan ideal untuk penderita hipertensi yang penting sekali untuk diperhatikan sehingga tidak terjadi komplikasi berbahaya untuk kesehatan lainnya. Semoga bermanfaat untuk kesehatan kita semua!

Beberapa Hal yang Tampak Sepele Namun Bisa Membahayakan Kesehatan Wanita

muslimah

Kesehatan adalah salah satu hal yang sangat penting untuk dijaga. Memiliki tubuh sehat dan kuat adalah dambaan setiap orang, meskipun terkadang manusia tidak lepas dari yang namanya sakit. Menjaga kesehatan tubuh bukanlah hal yang sulit bagi pria dan wanita. Nah, yang akan penulis bahas kali ini yaitu tentang kesehatan wanita.

Kesehatan wanita seringkali menjadi perbincangan sebab wanita memiliki sedikit perbedaan dengan laki-laki. Ada beberapa penyakit berbahaya yang rentan menyerang wanita seperti kanker payudara, kanker rahim dan lain sebagainya. Nah, maka dari itu untuk mencegah itu semua diperlukan tindakan sederhana seperti mengenali gejala dari berbagai penyakit yang bisa kapan saja menyerang tubuh.

Bahkan sebagai seorang wanita hendaknya mengetahui gangguan kesehatan yang harus dibawa ke dokter atau tidak. Terutama masalah pada area intim. Gangguan kesehatan pada area tersebut seringkali diabaikan dan dianggap biasa saja padahal sebenarnya sangat membahayakan kesehatan dalam jangka panjang.

 

Pendarahan yang Tidak Biasa

Salah satu gejala yang tampak sepele namun berbahaya bagi kesehatan wanita salah satunya yaitu terjadi pendarahan yang tidak biasa. Jika ada bercak darah yang keluar di tengah siklus haid maka sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Yang berbahaya adalah jika Anda mengalami pendarahan tiba-tiba yang disertai dengan rasa nyeri yang amat menyiksa. Kondisi ini bisa menjadi salah satu indikasi adanya infeksi klamidia atau bisa juga polip rahim.

Bau Tidak Biasa

Jika miss v mengeluarkan bau tidak sedap dan tak kunjung hilang maka sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk menghindari gejala gangguan kesehatan yang lebih fatal lagi. Bau tidak sedap miss v bisa saja diakibatkan oleh adanya infeksi sehingga hal ini sangat perlu diwaspadai. Jangan menyepelekan bau aneh miss v karena bisa saja ada risiko yang mengancam kesehatan Anda.

Sakit Perut Membandel

Selanjutnya jika mengalami sakit perut membandel dan tak kunjung sembuh maka jangan sungkan untuk segera memeriksakan diri ke dokter Karena ada indikasi gangguan kesehatan. Bisa saja fibroid rahim, kista ovarium, kehamilan anggur, endrometriosis. Biasanya rasa sakit akan dirasakan pada bagian bawah perut dengan rasa sakit yang begitu amat menyiksa.

Keputihan Abnormal

Keputihan merupakan salah satu hal yang lumrah dan pasti dialami oleh setiap wanita. Keputihan merupakan bentuk sekresi vagina untuk menjaga kebersihannya. Namun jika keputihan yang Anda alami berbeda dengan  jenis keputihan normal maka perlu diwaspadai karena bisa saja membahayakan kesehatan Anda. Biasanya keputihan abnormal ditandai dengan bau tak sedap, gatal dan bahkan ada sensasi seperti terbakar.

Nyeri Saat Berhubungan Intim

JIka Anda seringkali merasakan nyeri saat berhubungan intim maka waspada karena bisa saja gejala gangguan kesehatan seperti adanya infeksi, fibroid rahim atau ada iritasi pada vagina. Segeralah memeriksakan diri ke dokter sebelum akhirnya berkembang lebih parah lagi.

Demikian beberapa gangguan kesehatan yang terlihat sepele namun bisa membahayakan kesehatan lebih jauh lagi. Oleh karena itu sebaiknya Anda memperhatikan kesehatan dengan menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga dan hindari kebiasaan buruk. Dengan pola makan dan pola hidup sehat maka hal ini akan sangat berguna untuk kesehatan Anda di masa yang akan datang. Mulailah dari sekarang untuk hidup sehat. Jangan ragu untuk melakukan langkah perubahan menuju hidup yang lebih sehat. Semoga ulasan ini bisa menjadi referensi yang berguna bagi Anda!

Kenali Gejala dan Penyebab Kanker Otak

kanker-otak

Jenis kanker memang sangat banyak sebab kanker bisa menjalar dan menginfeksi semua bagian tubuh. Jenis kanker yang sangat berbahaya dan mematikan salah satunya kanker otak. Kanker yang satu ini sudah banyak kasus memakan korban. Artinya kanker ini mematikan penderitanya sebab terkadang sulit untuk dideteksi sejak awal gejalanya. Pada stadium lanjutan atau kondisi yang lebih parah barulah diketahui gejala tersebut.

Semua jenis kanker memang memiliki ciri khas seperti itu, artinya sesuai dengan julukan kanker yang silen killer atau diam-diam mematikan. Dalam hal ini salah satu solusinya adalah melakukan pencegahan dengan menerapkan pola hidup sehat dalam keseharian. Dengan begitu maka permasalahan kanker akan bisa diatasi dengan sangat mudah sekali.

Gejala Kanker Otak

Kanker otak merupakan salah satu jenis kanker yang sangat ganas sekali. Kanker otak ini bisa menyebar dengan sangat cepat ke bagian lainnya seperti ke tulang belakang. Tumor otak ini merupakan pertumbuhan sel-sel otak yang abnormal dan tidak terkendali. Pada bagian otak ini sel-sel kanker bisa tumbuh darti sel yang menyusun jaringan otak, pelindung otak, saraf tulang belakang dan saraf penghubung ke otak.

Ada kategori tumor otak primer dan sekunder. Bedanya yaitu kalau tumor otak primer hanya menyerang otak saja, sedangkan sekunder berkembang ke bagian lainnya. Lalu apa saja gejala dari kanker otak? Berikut ini penjelasannya!

  • Muntah-muntah
  • Gangguan penglihatan
  • Gangguan berbicara dan berjalan
  • Sering mengantuk berlebihan padahal waktu tidur terpenuhi
  • Kelelahn berlebihan
  • Kesulitan saat bergerak
  • Kejang-kejang
  • Dimensia
  • Gangguan kesadaran
  • Demam
  • Berat badan menurun drastis
  • Vertigo
  • Kebutaan dan lainnya

Faktor Penyebab Kanker Otak

Risiko kanker otak bisa meningkat secara drastis dengan adanya beberapa masalah kesehatan lainnya. Apa saja faktor yang bisa meningkatkan timbulnya kanker otak secara drastis? Perhatikan beberapa hal berikut ini!

 

Kanker Otak Primer

 

  • Sindrom von Hippel-Lindau.
  • Sindrom Gorlin.
  • Sklerosis Tuberose.
  • Sindrom kanker Li-Fraumeni.
  • Sindrom Turcot.

 

Faktor Risiko Kanker Otak

 

  • Kebiasaan merokok
  • Terpapar racun dari daerah tempat tinggal atau lingkungan
  • Adanya infeksi virus HIV
  • Radioterapi
  • Faktor keturunan

 

Pada dasarnya kanker otak ini seperti halnya gangguan kesehatn lainnya yang bisa dicegah dengan kebiasaan atau pola hidup sehat yang lebih baik untuk setiap harinya. Dengan begitu maka kanker otak akan menjauh dari Anda sehingga kesehatan tubuh tidak mengalami gangguan yang berbahaya. Kanker otak memang sangat mematikan, namun bukan berarti tidak bisa dicegah. Semua kanker bis dicegah dengan mudah asalkan menerapkan pola hidup sehat.

 

Sederhana saja namun seringkali banyak yang tidak menyadari pentingnya semua itu. Mulai saja dari hal terkecil semisal kebiasaan konsumsi makanan yang sehat dan bergizi tinggi dan biasakan untuk senatiasa melakukan olahraga secara rutin untuk meningkatkan imun tubuh sehingga bisa menangkal kanker dengan lebih baik. Ini penting sekali untuk dilakukan dalam upaya untuk mencegah penyebaran kanker otak.

 

Mulai saat ini juga untuk menerapkan pola-pola hidup sehat sebagai salah satu langkah untuk mencegah perkembangan sel-sel kanker yang sangat berbahaya dan sangat ganas. Kanker otak ini sangat mematikan sebab menyerang saraf pusat yang mengendalikan tubuh. Oleh karena itu, waspadai semua gejalanya dengan baik agar tidak terjadi risiko kanker ganas tersebut.